Bewegung, Spaß und Musik stehen bei Zumba im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht Zumba die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft, ohne dass das Gesicht Sorgenfalten bekommt.

Poledance oder Polefitness ist – mittlerweile auch in Deutschland – seit längerem als Tanz- und Fitnesstraining etabliert. Das Training ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining und fördert Kraft und Flexibilität und sorgt für ein tolles Körpergefühl.